9月病

「昼間は暑いけど、もう空は秋の空だね～」と今朝いらしてくれたお客様。

「日が暮れるのもいつの間にか早くなったもんね～」と別のお客様。

皆さんがそれぞれに『秋』を感じる今日この頃は　季節の変わり目。

昼間は暑かったり、朝・晩は涼しかったりで体調を崩してしまう方も多いよう・・。

最近では５月病と並んで９月病と言う言葉もあるようで

心身の不調をうったえる？人が多い９月！そんな『９月病』とは・・。

 

新しい環境になる『春』からのストレスがたまったところに蒸し暑い『夏』。

体力を消耗し心身の不調が一気にでてしまうのが『秋』『９月』。

おまけに夏の暑さの開放感♪から　秋・に感じる、しんみり感♪が

９月病と呼ばれる症状を悪化？させてしまうそう・・。

症状は５月病と同じような症状のようですが中でも

不眠や過眠といった睡眠障害？は９月病の前触れ・・。

 

そこで！リラックス♪　その日にたまったストレスは寝る前に解消するの

良い♪んだそう！

軽めの読書や静かな音楽鑑賞♪そして・・『お風呂』も効果あり♪

３８～４０度くらいのぬるめのお風呂に２０～３０分浸かると

心身ともにリラックスして寝つきがよくなるそう・・。

秋の夜長はゆでんかんへ・・もちろんこれも、効果ありです♨