「昼間は暑いけど、もう空は秋の空だね~」と今朝いらしてくれたお客様。
「日が暮れるのもいつの間にか早くなったもんね~」と別のお客様。
皆さんがそれぞれに『秋』を感じる今日この頃は 季節の変わり目。
昼間は暑かったり、朝・晩は涼しかったりで体調を崩してしまう方も多いよう・・。
最近では5月病と並んで9月病と言う言葉もあるようで
心身の不調をうったえる?人が多い9月!そんな『9月病』とは・・。
新しい環境になる『春』からのストレスがたまったところに蒸し暑い『夏』。
体力を消耗し心身の不調が一気にでてしまうのが『秋』『9月』。
おまけに夏の暑さの開放感♪から 秋・に感じる、しんみり感♪が
9月病と呼ばれる症状を悪化?させてしまうそう・・。
症状は5月病と同じような症状のようですが中でも
不眠や過眠といった睡眠障害?は9月病の前触れ・・。
そこで!リラックス♪ その日にたまったストレスは寝る前に解消するの
良い♪んだそう!
軽めの読書や静かな音楽鑑賞♪そして・・『お風呂』も効果あり♪
38~40度くらいのぬるめのお風呂に20~30分浸かると
心身ともにリラックスして寝つきがよくなるそう・・。
秋の夜長はゆでんかんへ・・もちろんこれも、効果ありです♨